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Sophrologie et outils de thérapie

Votre thérapeute

Depuis de longues années, je m’intéresse  aux thématiques du développement  personnel. Il y a environ 6 ans, je me suis formée aux techniques du Reiki qui ont débouché sur une formation en médecine énergétique, puis me suis tournée vers l’E.F.T et enfin vers sophrologie (institut de formation certifié RNCP, rattachée à la S.F.S Cénatho) afin de vous accompagner au mieux avec des techniques complémentaires.

J’ai depuis pu, à travers mes expériences avec un public large (scolaires, adultes en situation de handicap, adultes, personnes âgées …) m’enrichir et développer de nombreuses compréhensions des obstacles que vous pouvez rencontrer.
Je suis de nature quelqu’un d’assez douce et empathique et donne une importance à l’humain dans mon travail.
Je suis particulièrement sensible aux thématiques de l’hypersensibilité et de l’estime de soi. J’ai pu travailler sur ces axes bien avant d’accompagner les autres…
J’accompagne également les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA) : boulimie, anorexie, hyperphagie, orthorexie … Mon accompagnement se base sur des recherches personnelles  solides ainsi que la formation “nutrition et sophrologie” de l’Académie de Sophrologie de Paris.

Mon expérience auprès d’un public varié m’a permis d’acquérir de réelles qualités d’adaptation: 

  • En séances de groupe les mercredis matin à la RPA Paul Bréchot de Rives en seine pour toutes personnes âgées de plus de 60 ans, habitant la commune.
  • Au foyer de vie St Onuphre, auprès des résidents adultes handicapés.
  • Atelier de groupe auprès d’adultes chaque mardi soir à Saint Wandrille Rançon.
  • Atelier de groupe auprès des patient.e.s de la clinique psychiatrique des Boucles de la Seine d’Yvetot chaque vendredi après-midi.

La sophrologie

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est inspirée de techniques occidentales (hypnose, relaxation, visualisation) et orientales (yoga, méditation). Ces techniques vont agir sur le corps et le mental et permettent de retrouver un état de bien être,  d’activer tout son potentiel et d’acquérir une meilleure connaissance de soi.

Relaxation
Respiration
Visualisation
Relâchement musculaire

Ce que la sophrologie peut vous apporter

Appréhender des évènements ou périodes stressant(e)s de votre vie
  • Permis de conduire
  • Entretien professionnel
  • Intervention en public
  • Accouchement, opération ou examen médical
Améliorer votre quotidien en cas de maladie chronique
  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement de traitements
  • Accompagnement de la dépression
Améliorer votre bien-être et votre qualité de vie
  • Combattre les addictions
  • Guérir les phobies
  • Combattre les troubles du comportement alimentaire
Améliorer son estime de soi et gérer son hypersensibilité
  • Travailler sur la confiance et l’estime de soi grâce à des exercices simples
  • Un accompagnement rassurant et progressif
  • Gestion des émotions
Mes autres outils d’accompagnement
En support de la sophrologie , je me suis formée à d’autres méthodes de thérapie:
Méditation pleine conscience
Pratique d’attention ancrée sur l’instant présent qui entraine l’esprit à se libérer du flot de pensées, mieux gérer et accepter ses émotions.
E.F.T
De l’acronyme anglais « Emotional Freedom Techniques », technique de libération émotionnelle  permettant de se libérer des émotions négatives, de certaines douleurs physiques, de phobies…
Reiki
Méthode de soins d’origine japonaise fondée sur des soins énergétiques par imposition des mains, pour renforcer la vitalité et libérer les blocages  énergétiques.
Les accompagnements individuels
Accompagnement adulte
Pour toutes personnes dans un cadre thérapeutique, en cabinet ou à mon domicile
Accompagnement enfant/ado
Pour tout enfant à partir de 6 ans ; accompagnement différent des adultes dans les pratiques proposées ( plus ludiques et imagées).
Le déroulement d’une séance
Bilan
Entretien pré-sophronique: temps d’échange autour des expériences vécues depuis la dernière séance ou bilan si première séance
Exercices
Pratique nouvelle (sophrologie, E.F.T, soin énergétique)
Échanges
Partage oral du vécu de la pratique
Fin de séance
Partage autour de l'avancée de l'accompagnement et programmation d'un nouveau rendez-vous si besoin

Le pouvoir du collectif

Tous les mardis soirs (hors vacances scolaires), j’anime un atelier de sophrologie, salle de la Caillouville à St Wandrille Rançon.

C’est un moment convivial, de partage, de travail sur des thématiques à partir de pratiques sophrologiques.

Ce travail n’équivaut  pas au travail thérapeutique d’une séance en cabinet, en individuel.

convivialité
un moment rien que pour vous chaque semaine
des échanges enrichissants

Mes tarifs

Consultation adulte
55€
1 h
Un accompagnement personnalisé
Un moment pour vous dans un cocon
Une adaptation complète à vos besoins
Consultation enfant (- de 12 ans)
45€
45 min
Un accompagnement personnalisé
Une expertise au service de vos enfants
Donner confiance et rassurer
Atelier hebdomadaire
55€ par trimestre
1h / semaine
Tous les mardis soir de 18h30 à 19h30
Salle de la Caillouville, 76490, Saint Wandrille Rançon
Un moment en petit comité (max 15 personnes)

Contactez-moi

Si vous avez des questions, j’y répondrai avec plaisir

    Contacts

    Je vous reçois à mon cabinet:
    pôle médical  / 180 rue de Barentin  Fréville
    76190 St Martin de l’If
    Les lundis et jeudis après-midi de 13h30 à 19 h
    A mon domicile:
    26 rue à l’eau St Wandrille Rançon
    76490 Rives en seine
    06. 24. 40. 76. 31
    02. 35. 96. 19. 80
    christelle.roignan@gmail.com